'Als ik zeg wat ik voel, vind of denk; dan ben ik mezelf en dat is oké'

Hey lieve jij,

Wat leuk dat je mijn website hebt gevonden! Dat wil zeggen dat je op de een of andere manier nieuwsgierig bent geraakt en deze blog zal gaan lezen.

Dat vind ik best wel spannend, want daarbij komen meteen allerlei onzekerheden om de hoek kijken. Daarom leek het me goed om af te trappen met hetgeen wat me op dit moment erg bezig houd. Het omgaan met (negatieve) gedachten.

Want die hebben we nogal veel (ik zal in de rest van deze blog voor mezelf spreken maar er nu even vanuit gaande dat ieder mens die dit kan lezen een hoop gedachten heeft).

‘Wat vinden anderen van deze blog? Misschien vinden ze het wel raar dat ik een website heb gemaakt over mezelf? Vinden ze het stom, overdreven, overbodig? Ja, waarom wil ik dit eigenlijk? Misschien toch beter van niet? Blijf toch lekker veilig doen wat je altijd deed! Dan gebeurt je niets.’

Klinkt het al herkenbaar?

Het is zo maar een greep uit gedachten die voorbij komen wanneer ik iets nieuws of spannends doe. En je kunt je misschien wel voorstellen dat dit niet erg helpend is. Want juist die gedachte die er al heel lang zit om ooit een blog te gaan schrijven om anderen te inspireren raakte daardoor steeds weer wat verder onder gesneeuwd.

Dus ik heb nu maar eens een flinke sneeuwschuiver gepakt om bloot te leggen wat ik écht graag wil. Overigens een gekke woordspeling met temperaturen rond de 30 graden maar oké: hier zijn we dan.

Terugkijkend heb ik me heel lang onbewust tegen laten houden door negatieve gedachten die waarschijnlijk niet eens kloppend waren. Tijdens een training tot NLP Practitioner ben ik aan de slag gegaan met overtuigingen. Ik kan het me niet goed meer voorstellen dat ik vroeger de overtuiging had dat ik beter niets kon zeggen omdat mijn mening er vast niet toe deed of dat anderen het waarschijnlijk toch niet wilden horen. En dat ik dacht dat als ik me wel uit zou spreken, ik anderen daar misschien wel mee zou kwetsen. Heel veel twijfels en onzekerheden zitten daar in.

Door daar mee aan de slag te gaan heb ik mezelf een nieuwe overtuiging aangeleerd. En deze staat nog steeds opgeschreven in huis zodat ik het iedere dag kan lezen:

'Als ik zeg wat ik voel, vind of denk: dan ben ik mezelf en dat is oké.'

Deze overtuiging helpt mij om vast te houden aan mijn eigen normen en waarden. Ook wanneer er gedachten van binnen tegen me schreeuwen dat ik het beter niet kan doen.

Dat stemmetje van binnen leer ik nu steeds beter herkennen. Hoe zit dat bij jou? Zeg je wel eens dingen van binnen tegen jezelf die niet zo aardig zijn?

Ik heb gemerkt dat negatieve gedachten er voor kunnen zorgen dat je hele stemming om kan slaan. Er hoeft maar iets kleins te gebeuren. Bijvoorbeeld wanneer ik een fout heb gemaakt op het werk en ik hierop aangesproken wordt. Dan gaat dat stemmetje weer tekeer. ‘Zie je wel, je kunt het niet. Ze zal je nu wel dom vinden. Zal iedereen dat vinden? Waarom heb ik daar niet beter over nagedacht?’ Vervolgens voel ik me down, mijn energielevel gaat omlaag, ik sluit me af en ga daardoor misschien nog wel meer fouten maken. Dat is ook niet gek wanneer je steeds maar vervelende gedachten in jezelf blijft herhalen. Hoe oneerlijk is dat?! Wanneer een collega een fout maakt en ik hem/haar daar op aan spreek is het niet mijn bedoeling om iemand zich zo te laten voelen. En waarschijnlijk is dat andersom ook niet het geval geweest.

Mega interessant vind ik het hoe deze processen werken en ik heb gemerkt door hier veel mee bezig te zijn dat ik het veel eerder opmerk. En dat is gaaf. Want als dát lukt ben je ook eerder in staat om tegen jezelf te zeggen dat het niet nodig is om jezelf naar beneden te halen. Want we kunnen nu eenmaal geen gedachten lezen van anderen (al denk ik soms wel deze superkracht te bezitten). We kunnen hooguit de informatie die we krijgen uit woorden en lichaamstaal op onze eigen manier interpreteren en daar een betekenis aan geven. Nog beter is het om bij die interpretatie even te checken bij de ander of het ook klopt.

Gedachten zijn te veranderen heb ik ervaren en dus kun je ook veranderen hoe je je voelt. En waar je de ene dag denkt dat je een enorme stap hebt gemaakt en je het idee hebt het echt onder controle te hebben, kun je jezelf de volgende dag weer bij elkaar vegen omdat het tegen zat. Maar dat is het proces en daardoor krijg je de ruimte om te groeien.

Laat een tegenslag je er niet van weerhouden om je doelen te bereiken.

Ik wil graag sterk zijn en zo gezien worden door anderen. Ik wil iedere dag weer groeien, ik wil alles aankunnen. Ik wil mezelf open stellen, maar ook weer niet te ver. Want wat als een ander ziet dat het helemaal mis is met me?

Die kwetsbare ik, met al mijn onzekerheden, twijfels en angsten.

Ik zeg dan tegen mezelf: het is oké, je mag er zijn, je doet het goed en 'als je zegt wat je denkt, vind of voelt: dan ben je jezelf en dat is oké.'

Liefs Brigit